吃出健康世界医学研究离你有多远

第1章 Nature最新研究：限制热量饮食能够抑制肿瘤生长并延长寿命 第2章 霍普金斯大学：在饮食中添加这两种食物，可以提高肺部功能 第3章 为鸡蛋正名！科学研究鸡蛋胆固醇的摄入与总死亡率呈负相关 第4章 为土豆正名！科学研究土豆的这些神奇健康作用，你知道吗？ 第5章 一种食物中含有的天然烟酰胺单核苷酸可以减缓衰老 第6章 一种水果衍生化合物能够减缓线粒体衰老，现已进入临床试验 第7章 每天喝4杯咖啡可以是肝硬化风险降41％，死亡风险降71％ 第8章 科学家研究常见的膳食补充剂，竟能逆转"衰老时钟"16年 第9章 小麦麸质是促炎食品，老中医的食疗方和世界科学不谋而合 第10章 肉苁蓉通过调节衰老小鼠的肠道菌群变化缓解认知功能衰退 第11章 一种食物可以对抗骨重建骨生成中的氧化应激让骨骼更健康 第12章 一种饮食可以增加骨骼肌质量，防止“人生最后一摔” 第13章 褪黑素诱导骨形成，骨质疏松的人有救了 第14章 在控制能量的前提下，适度的高脂饮食或可延长寿命 第15章 每周至少吃一次巧克力的人冠心病风险降低10% 第16章 一种水果，每天半杯就可以除皱减肥抗炎，爱美的女孩走起 第17章 一种天然化合物，可以抑制细胞过早衰老约2倍，方法很重要 第18章 老年女性维生素D缺乏，与虚弱的程度有关 第19章 一种水果含有的活性物质可以增强记忆抵御阿尔茨海默症 第20章 甜蜜的健康杀手！高糖饮食可诱发精神类疾病 第21章 每天2个苹果可减少慢性炎症和心血管病风险，但要这样吃 第22章 麻省理工学院研究:你可能不是饿了，你只是有点孤独 第23章 食物中一种天然物质，可以减缓真皮成纤维细胞的衰老 第24章 美国科学家：脂肪肝和脂肪有关系，咋又和糖扯上关系 第25章 一种天然β-茶碱，可以抑制幽门螺杆菌，改善肠胃症状 第26章 一种天然化合物能改善小鼠肌细胞活力，延长寿命 第27章 美国科学家：蛋氨酸限制可延长寿命还能减肥，方法很重要 第28章 口服一种蛋白质的水解产物使皮肤更具弹性，更年轻 第29章 分子医学：一种纯天然植物能减少良性甲状腺结节的大小 第30章 咀嚼能力差可能是心血管疾病风险升高的早期迹象 第31章 PNAS：熊果酸可激活干细胞，使瘫痪的小鼠恢复行走 第32章 哈佛：巧克力这样吃，既能起到抗氧化又不会增加体重 第33章 导致骨质疏松的也许是你的身体里缺了这种微量元素 第34章 增加这三种神经递质可以使人快乐，第三种很重要 第35章 烟酰胺使老年成纤维细胞恢复年轻细胞水平，逆转衰老 第36章 又抽烟又喝酒的珍妮?卡尔曼特活了122岁，凭什么？ 第37章 喝咖啡能降低肝病发生和死亡风险49%，无论何种咖啡 第38章 有一种跌倒与骨质疏松症无关，常常被忽视 第39章 一样吃米饭为什么日本糖尿病人少？美国科学家找到答案 第40章 柳叶刀一项试验缓解或逆转了50%的2型糖尿病，不妨试下 第41章 保持心脏健康可预防心血管疾病和痴呆症一箭双雕 第42章 《神经科学》：一种饮品可以降低帕金森病患病率近40% 第43章 一种食品提取物可减缓或逆转记忆缺失、痴呆及衰老 第44章 《糖尿病护理》：一种单糖可将2型糖尿病风险降低20％ 第45章 改变生活方式能逆转2型糖尿病，美国人能做到我们也能 第46章 美国科学院研究：更多的CD4+T细胞，意味着更长的寿命 第47章 减少骨髓脂肪细胞可以诱导大量骨增加，减少骨质疏松 第48章 喝茶就能减脂，每天2杯乌龙茶脂肪分解率提高20% 第49章 饮食决定骨密度，想要减少骨折风险究竟应该怎样吃 第50章 一种富含多酚的食物降低糖尿病人餐后血糖和胰岛素血症 第51章 一种食物每天250毫升，降压显著并改善血管内皮功能 第52章 一种水果可以降低坏胆固醇，减少动脉斑块，还能减肥 第53章 吃披萨有益健康预防癌症还长寿，原来是有科学依据的 第54章 一种长寿饮食模式延长寿命11年，改变饮食什么时候都不晚 第55章 补充这些营养可以恢复乙酰辅酶A水平，延长寿命 第56章 BMJ：一种膳食补充剂，能降低心血管疾病死亡风险22% 第57章 一种饮食模式，促使大脑表观基因组发生变化，延长寿命 第58章 首次人体试验，一种维生素增强自然杀伤细胞，促进抗癌 第59章 抑郁症的自我调节和饮食疗法，做到这几点远离抑郁症 第60章 吃什么能使你快乐？/五类解压食品，你吃对了嘛？ 第61章 美国科学家：为什么咖啡、茶、红酒是助人长寿的三剑客 第62章 降低胆固醇，植物性饮食被证实与他汀类药物一样有效 第63章 促炎症饮食是心血管疾病和癌症的罪魁祸首，这样解 第64章 姜黄，红葡萄和苹果中的化合物可以有效“饿死”癌细胞